Perte d'un être cher: comment gérer cette période difficile ?

Il n’est toujours pas facile de digérer la séparation définitive et à vie avec un être cher. Loin de l’impact d’une déception amoureuse ou toute autre rupture, la mort quant à elle, laisse d’importantes séquelles. Comment gérer alors votre humeur après la perte d’un proche cher ? La suite de cet article apporte plus de précisions.

Quatre aspects autour desquels tourne votre humeur

Après cet événement, vous serez naturellement affecté sur plusieurs plans. Alors, essayez ici d’avoir une idée des sous-éléments qui induisent ce bouleversement. Il s’agit ainsi, des sentiments que vous éprouvez concernant la séparation causée par la mort. La tristesse, la culpabilité et la dépression sont les plus particulières. Ensuite, une sorte de colère due aux retombées que vous cause la séparation naît. Cette colère s’en suit par une peur inexpliquée, une désorganisation ainsi que l’anxiété parlant de votre physique. En outre, votre comportement est impacté sans prise de conscience de votre part, par ces événements. Vous vous retirez de vos groupes sociaux, passez plus de temps à pleurer puis consommer de l’alcool et des stupéfiants.

Ce qui est de votre devoir pendant cette période

Généralement, les jours, semaines et mois qui suivent le décès d’un proche se caractérisent par un deuil appelé aigu. Il est à l’improviste, vous plonge dans un état différent par rapport aux jours précédents l’événement, et impacte vivement les mécanismes sur lesquels vous vous adossez pour vous défendre. Dans ce cas, réagissez de la manière qui vous convient sachant qu’avec le temps, tout rentrera dans l’ordre. Vous réalisez que cette séparation à vie, dépasse le stade d’une simple perte surtout si vous aimez bien le défunt. Il s’agit des pertes nommées secondaires qui touchent un point physique ou encore psychosocial. Dans le premier cas il peut être question d’un domicile et dans le second, d’une rupture amicale à vie. Vous devez ainsi identifier ces pertes afin que leur gestion soit sans effets majeurs. Enfin, donnez une nouvelle organisation à votre quotidien.